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September 17, 2023

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Auch für sie sind Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit entscheidend. Durch Koordinationstraining fördern Sie die Fähigkeit zu Gleichgewicht, Rhythmisierung und Orientierung. Das Koordinationstraining ist vor allem für Sportspiele wichtig, etwa im Volleyball, Basketball oder Fußball. Fußball lebt vom ständigen Wechsel zwischen langsamen und schnellen Spielabschnitten, zwischen Pausen und intensiven Belastungsphasen. Das Krafttraining stärkt deine Muskeln und die Beweglichkeit vermeidet Verletzungen und Verkürzungen. Wie trainiert man seine Kondition? Da das Konditionstraining neben der Ausdauer auch Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert, gibt es eine Vielzahl an Übungen, die du ausführen kannst. Das Fußball Training kann manchmal sehr hart sein. Fußballer müssen nicht nur eine gute Grundausdauer haben, sondern auch auf schnelle kurze Sprints möglichst schnell sein. Fußball Training für Schnelligkeit und Ausdauer erfordert eine gute Mischung aus aeroben Konditionstraining (d. Fussball Konditionstraining von Dargatz, Thorsten und eine große Auswahl ähnlicher Bücher, Kunst und Sammlerstücke erhältlich auf ZVAB. Auch für sie sind Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit entscheidend. Durch Koordinationstraining fördern Sie die Fähigkeit zu Gleichgewicht, Rhythmisierung und Orientierung. Das Koordinationstraining ist vor allem für Sportspiele wichtig, etwa im Volleyball, Basketball oder Fußball.

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